นมโปรตีนจากพืช - An Overview

นมโปรตีนจากพืช - An Overview

Blog Article

กินนัตโตะแบบชินจัง ทำง่าย ประโยชน์เยอะ

กินโปรตีนเชคมื้อเช้า ช่วยบีบสารอาหารที่ดีให้ย่อยง่ายและกินง่าย

เมนูข้าวโอ๊ตกับผลไม้ สร้างสรรค์รสชาติใหม่

แม้ว่าโปรตีนเชคจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็มีข้อควรระวังบางประการ ประการแรก ไม่ควรพึ่งพาโปรตีนเชคเป็นแหล่งสารอาหารหลักเพียงอย่างเดียว ควรรับประทานร่วมกับอาหารอื่นๆ เพื่อให้ได้สารอาหารที่หลากหลาย ประการที่สอง ผู้ที่มีปัญหาด้านไตหรือตับควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ เนื่องจากการบริโภคโปรตีนในปริมาณมากอาจส่งผลกระทบต่ออวัยวะเหล่านี้ ประการที่สาม ควรระวังการแพ้ส่วนผสมบางอย่าง เช่น นมวัวหรือถั่วเหลือง สุดท้าย ไม่ควรใช้โปรตีนเชคทดแทนอาหารทุกมื้อ เพราะอาจทำให้ขาดสารอาหารบางชนิดที่พบในอาหารปกติ

ดังนั้น จึงได้มีผู้ผลิตเริ่มผลิตนมที่สกัดมาจากพืชและธัญพืชต่างๆ ออกมาเพื่อเป็นนมที่ตอบโจทย์ผู้ที่มีอาการแพ้นมวัวให้สามารถดื่มได้อย่างปลอดภัย ทั้งนี้ยังเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่น่าสนใจต่อผู้ที่รักสุขภาพหรือกำลังลดน้ำหนักด้วยนั่นเอง

การทำโปรตีนเชคกินเองสามารถทำได้ไม่ยุ่งยาก ใครๆ ก็สามารถทำได้เองที่บ้าน หรือไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน ก็อร่อยได้เพียงแค่ไม่กี่นาที เพียงเลือกจากส่วนผสมที่ชอบ หรือส่วนผสมที่สามารถหาได้มาทำ

เราใช้คุกกี้เพื่อมอบประสบการณ์คอนเทนต์ที่ดีที่สุดให้กับคุณ. เรียนรู้เพิ่มเติมตกลง เข้าใจแล้ว

อาจเสี่ยงต่อการแพ้ง่าย เพราะมีส่วนประกอบที่ทำให้ท้องอืด ย่อยยาก

การเน้นกินแต่พืชผักมากจนเกินไปอาจทำให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายรวนได้ เช่น มีอาการท้องอืด อึดอัด หรือท้องเสีย เป็นต้น

ส่วนในการใช้ในการชงกาแฟนั้น ต้องบอกว่านมอัลมอนด์ทำคะแนนได้ดีทีเดียว เพราะหวานน้อย สัมผัสบางเบา และมีรสแบบถั่วที่ยิ่งเพิ่มรสชาติให้กาแฟ นมโปรตีนจากพืช รวมทั้งยังตีฟองได้สวยงาม แต่ระวังนิดนึงเพราะผู้เชี่ยวชาญบางคนบอกว่า นมอัลมอนด์ที่ไม่เติมน้ำตาลอาจไปทำให้กาแฟมีรสขมมากขึ้นได้ ส่วนนมอัลมอนด์ที่เติมน้ำตาลนั้น ถ้าดื่มมากไปก็อาจไม่ช่วยในเรื่องลดน้ำหนัก

ได้บุญกุศลจากการละเว้นการฆ่าสัตว์ตัดชีวิตสัตว์ต่าง ๆ

นมข้าวโอ๊ตมีคุณค่าทางอาหารน้อยกว่าข้าวโอ๊ตเต็มเมล็ด นมข้าวโอ๊ตที่วางขายทั่วไปจึงมักผสมวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ เพิ่มเติม แม้จะเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับคนที่มีอาการแพ้นมวัว แพ้ถั่วเหลือง หรือแพ้ถั่วอื่น ๆ อย่างไรก็ตาม นมข้าวโอ๊ตให้พลังงานสูงและให้โปรตีนต่ำกว่านมวัวและนมจากพืชชนิดอื่น 

โยเกิร์ต นมเปรี้ยวแตกต่างกันหรือไม่ เลือกทานอย่างไรให้สุขภาพดียิ่งขึ้น

ลงทะเบียนรับคำแนะนำเรื่องการตั้งครรภ์พัฒนาการลูกในท้องได้ที่นี่